Як досягти оргазму

Деякий час тому самі розмови про секс вважалися чимось непристойним, не вартим уваги дурницями. Що вже говорити про жіночий оргазм, його просто не було, як і сексу. Тому більшість чоловіків і жінок не замислювалося, що ж можна зробити, щоб і жінка отримувала задоволення?

Чим корисний оргазм для жінки

Всім відомо, що чоловік отримує оргазм від кожного повноцінного акту. Сексуальна розрядка чоловіки біологічно пов'язана з сім'явипорскуванням, яке потрібно для запліднення. Саме запліднення може проходити і без жіночого оргазму. Так навіщо ж оргазм дарований жінці? Є тільки одна відповідь на це питання – для отримання задоволення. Жіночий оргазм – дуже складний, багатоетапний явище, залежне від багатьох факторів.

Зараз вчені багато говорять про позитивний вплив жіночого оргазму на здоров'я. Якщо жінка відчуває оргазм регулярно (з партнером або без), вона стає більш радісною, миролюбної, спокійною, менше гарячиться по дурницях, у неї підвищується імунітет, рідше виникають жіночі хвороби, так і просто з'являється більше приводів насолоджуватися життям.

Способи досягнення оргазму

На жаль, не всі жінки можуть відчувати оргазми або відчувають їх недостатньо яскраво. Які ж методи можна використовувати, щоб отримувати оргазм?

1. Пізнайте своє тіло

В основному виділяють 2 види жіночого оргазму – кліторальний і вагінальний. Щоб повноцінно відчути задоволення від злиття з партнером, жінці необхідно самої пізнати своє тіло. Тим, хто знає своє тіло, улюблені і нелюбимі ласки, простіше відкриватися партнеру.

Створіть затишну, спокійну атмосферу, можна включити музику. Вивчення себе можна почати з ласк грудей, живота, поступово переходячи до інтимних місць. Щоб вивчити, які дотики вам більше подобаються, почніть з легких дотиків, поступово збільшуючи темп. Намагайтеся тримати м'язи стегон і живота напруженими.

2. Випробуйте кліторальний оргазм наодинці

Для відчуття такого оргазму потрібно стимулювати клітор. Для початку варто втерти лобкову область і почати торкатися внутрішньої поверхні стегон. Переходячи до ласки клітора, пам'ятайте, що його шкіра дуже ніжна, тому торкатися потрібно обережно.

Після подальшого порушення і появи змащення можна пестити більш інтенсивно. Поекспериментуйте, яка амплітуда рухів, темп і ступінь натиснення вам більш краща.

Як варіант тренування кліторального оргазму можна використовувати струмінь теплої води з крана, спрямовану на клітор і кліторальні вібратори з секс-шопів.

3. Спробуйте кунілінгус

Яскравий кліторальний оргазм можна отримати не стільки в позах, скільки з допомогою оральних ласк. Якщо ваш чоловік готовий доставити жінці таке задоволення, сміливо експериментуйте.

Щоб чоловікові було зручніше, жінка може лягти на спину і розсунути ноги в сторони, ноги можна зігнути в колінах. Для зручності під сідниці можна покласти подушку. Партнеру краще почати з ласк пальцями внутрішньої поверхні стегон, зовнішніх статевих губ партнерки, після порушення можна пестити її клітор, чергуючи руху мови і пальців.

Щоб підказати чоловікові потрібний темп, рухайте стегнами в такт. Намагайтеся не стримувати зітхання, стогони, слова й емоції, цим ви допоможете чоловікові діяти впевненіше і краще.

4. Випробуйте вагінальний оргазм наодинці

Жінки найчастіше важко розрізняють вагінальний оргазм, особливо якщо очікують від нього подібності кліторального. Насправді кліторальний оргазм наш мозок сприймає як спалах, різкий сплеск задоволення. При вагінальному ж оргазм жінка відчуває тепло, повільно растекающееся по тілу.

Як тренувати вагінальний оргазм?

1. Основою виникнення такого оргазму є чутливість точки G. Щоб її знайти, введіть в піхву палець, зігніть його на відстані 3-5 см від входу. Ви знайдете виступаючий горбок чи шорстку поверхню. Спробуйте повільно натискати на неї, потім можна підключити кругові рухи.

2. Також для досягнення вагінального оргазму необхідно постійно тренувати вагінальні м'язи. Ці м'язи нічим не поступаються звичайним, видимим м'язів тіла. Якщо ми не тренуємо якісь із них, то вони швидко слабшають і перестають виконувати потрібну функцію в потрібній мірі. Якщо не займатися сексом, не тренувати їх спеціальними вправами, у жінки знижується піхвова чутливість, оргазм стає менш яскравим і чуттєвим. Особливо це характерно для жінок після менопаузи.

5. Спробуйте інтимний фітнес (вумбилдинг):

Це простий комплекс вправ для тренування інтимних м'язів:

• 3 рази в день по 10 разів за одну вправу слід напружувати і розслабляти внутрішні м'язи, ніби ви затримуєте сечовипускання (пізніше можна спробувати затримати сечовипускання на 2 секунди)

• Введіть палець в піхву і сильно стисніть його. Так ви оціните ступінь стиснення. Спробуйте стиснути сильніше. Введений палець можна спробувати виштовхнути з піхви зусиллям м'язів, а потім розслабити їх.

• Можна використовувати спеціальні кульки для тренування внутрішніх м'язів, вони продаються в секс-шопах.

6. Спробуйте досягти вагінального оргазму з партнером

Під час сексу партнеру слід попестити клітор, а коли піхву стане вологим, можна переходити до акта. Партнерам слід вибирати ті пози, які безпосередньо спрямовані на стимуляцію точки G.

Перераховані вище вправи для тренування вагінальних м'язів можна практикувати і разом з партнером.

7. Включіть в секс елементи Тантри

Як відомо, будь-секс - це обмін енергіями, і щоб отримати максимум задоволення від сексу, потрібно збільшити потік цієї енергії. В Тантра-йоги є термін «вібрація енергії». Спробуйте під час сексу напружувати м'язи живота. Згадайте, як поводяться ці м'язи, коли ви хочете сісти з положення лежачи. Відчуйте цю вібрацію.

8. Підберіть лубриканти

Багато жінок не можуть випробувати оргазм з-за недостатньої зволоженості піхви або його низької чутливості. Не варто впадати у відчай і комплексувати з цього приводу.

Види лубрикантів:

1. Збуджуючі лубриканти підвищують чутливість статевих органів жінки. До їх складу входять камфора і ментол. Ці розігріваючі речовини підсилюють циркуляцію крові, а це викликає прилив солодких відчуттів.

2. Антисептичні лубриканти знімають роздратування, дезінфікують середовище і запобігають появі мікротріщин піхви.

3. Зволожуючі лубриканти містять у собі вітаміни, целюлозу, гліцерин, янтарну кислоту (захищає від запалення).

Лубриканти на масляній основі руйнують будова презерватива, тому якщо ви плануєте використовувати і те, і інше, варто вибирати змащення на водній або силіконовій основі.

Не соромтеся використовувати лубриканти, вони не тільки допомагають швидше збудитися і випробувати оргазм, але й оздоровлюють делікатну частина вашого тіла.

9. Спробуйте афродизіаки

Зупинимося на найбільш простих і доступних засобах. Кава з кардамоном – найбільш відомий і простий у приготуванні афродизіак. Кава бадьорить дух, а насіння і плоди кардамону знижують дію кофеїну і стимулює статеву активність. Змішайте 1 чайну ложку кави і стільки ж кардамону і зваріть, як звичайну каву. Цукор і молоко додайте за смаком.

Хороший афродизіак - женьшеневий чай з імбиром. Женьшень чинить благотворний вплив на сексуальне здоров'я, а що містяться в імбирі ефірні масла поліпшують кровообіг у статевих органах. Також цей напій корисний і для чоловіка – покращує потенцію.

10. Пам'ятайте про себе

Під час інтиму постарайтеся думати про себе, про те, що ви відчуваєте. Багато жінок люблять приносити задоволення, забуваючи про себе. Це похвально, але не завжди вірно. Чоловіки люблять спостерігати за реакцією жінки, за тим задоволенням, яке вони їй приносять. Таким чином, у чоловіків підвищується самооцінка і посилюється власне насолоду.

11. Розслабтеся і отримайте задоволення

І наостанок найголовніше – постарайтеся повністю розслабитися.

Не варто займатися сексом, якщо ви стурбовані якимись проблемами, і в даний момент займаєтеся пошуком їх вирішення. Ми згодні, що часом буває важко відволіктися, але випробувати оргазм можна тільки при повному розслабленні, коли ваш мозок хоча б на час звільнений від проблем і від зайвих думок.

Не думайте про те, як ви виглядаєте, що про вас подумає партнер, не голосно ви стонете, розслабтеся по-справжньому і насолоджуйтеся.