Як вікові кризи співвідносяться із сімейними

Криза середнього віку

Термін «криза середнього віку» придуманий в 1997 році під час зйомок фільму Гаріка Сукачова з однойменною назвою: його запропонував відомий Іван Охлобистін. Його суть можна висловити однією фразою: втрата сенсу життя. До цього моменту сенс був: були певні цілі і досягнення — сім'я, діти, кар'єра, друзі... Але одного разу людини раптом накриває відчуття порожнечі та безнадії, та з кожним днем він дедалі виразніше усвідомлює, що своєї вершини він досяг і вона не така сяюча, як здавалося в юності. Далі належить суцільний «день бабака». І виникає бажання терміново все змінити!

Вікові межі цієї кризи в сучасному світі з його швидким ритмом точно вказати досить складно. Але прийнято вважати, що він виникає у віці від 35 до 50 років і може тривати від півроку до декількох років.

Причому якщо в кінці минулого століття, кажучи про кризу середнього віку, мали на увазі в основному душевні метання чоловіків, то тепер вже абсолютно очевидно, що у жінок ця криза проходить не легше. Мабуть, навіть важче: кар'єрні амбіції приблизно рівні у обох статей, але жінки при цьому гостріше, ніж чоловіки, переживають зміни в сім'ї.

У жінок криза середнього віку нерідко накладається на родову для поста депресію (або провокується нею). 35 років для багатьох в наш час — вік народження першої дитини і перерву в кар'єрі. А для дуже багатьох це другі або треті пологи, після яких ви сама собі здаєтеся білкою в колесі — постійно біжить, поспішає, вирішальною чужі проблеми і не має часу на себе саму.

У кого-то початок кризи пов'язане з пубертатным віком дитини. Відбувається процес сепарації — розриву колишніх дитячо-батьківських відносин, і мати просто не розуміє, що їй тепер робити. Вона відчуває свою непотрібність і глобалізує це відчуття: «не моя дитина може без мене обійтися», а «життя прожите даремно, я нікому не потрібна».

А якщо підросла дочка, то своїм зовнішнім виглядом вона підсвідомо будить у матері спогади про минулої молодості. Все це підриває впевненість жінки у собі.

Найкраще, що можна зробити в цій ситуації — зосередитися на собі: зайнятися своєю кар'єрою, зовнішністю, здоров'ям. До багатьох це рішення приходить на рівні інтуїції — тому жіночі кризи з боку зазвичай не так помітні, як чоловічі.

У чоловіків криза в першу чергу пов'язаний зі страхом імпотенції і смерті. А соціум між тим вимагає від них постійних доказів мужності.

Саме усвідомлений страх смерті змушує чоловіків «близько сорока» надавати велике значення питань продовження роду. В цей момент вони, нарешті, дозрів, щоб приділяти багато часу і уваги своїм спадкоємцям, але діти вже виросли і не дають бажаної зворотного зв'язку.

Успіхи в кар'єрі раптово знецінюються: чоловік виявляє, що або «нічого не добився в житті», або домігся, але «зовсім не того, про що мріяв у дитинстві». І він починає спішно надолужувати згаяне і шукати нові смисли існування. У цьому відчутті чоловіки частіше, ніж жінки, вирішуються на різку зміну обставин: дауншифтинг, зміна професії, розлучення і нова сім'я (частіше — з молодою дружиною, яка здатна подарувати нового спадкоємця)...

Звичайно, кращим виходом буде звернутися до психолога. Але якщо ви хочете спробувати розібратися з проблемою самостійно, в цьому допоможуть наступні рекомендації:

• Потрібно усвідомити і прийняти той факт, що настав вікової криза і вам необхідно багато чого переосмислити.

• Знайти час побути з собою наодинці — хоча б по півгодини в день.

• Обговорити з партнером, що б ви хотіли змінити в житті.

• Чесно оцінити те, що з вами відбувається: зручніше й ефективніше всього записати в блокнот 2 колонки: «Хочу» і «Можу» — і сконцентруватися на пунктах, які збіглися в обох.

• Викласти на папері свої страхи і довести їх до абсурду з допомогою питання: «І що тоді буде?».

Останні два пункти дозволять вам правильно розставити пріоритети: якщо криза середнього віку пов'язаний з періодом емоційного вигорання на роботі, то зміните місце роботи або форму роботи (наприклад, спробуйте віддалену роботу, фріланс, власний бізнес). Можливо навіть, у вас вистачить сил і коштів на те, щоб смениить професію. Якщо ж основне джерело страждань в сімейних відносинах, то зробіть наголос на вирішенні цієї проблеми (не намагайтеся втекти від неї в роботу: цим ви тільки погіршить ситуацію).

При цьому, виявивши, що криза накрила вашого чоловіка, не повідомляйте йому про це — скривдите на все життя.

Що від вас вимагається:

• стати більш уважною;

• дати чоловікові час розібратися в собі;

• постаратися підтримати його вибір і починання, навіть якщо це загрожує зменшенням доходів;

• обов'язково зайнятися своїм зовнішнім виглядом;

• спробувати щось нове в сексі;

• більше часу проводити вдвох: організувати спільну романтичну поїздку, зайнятися разом спортом, відвідувати парні майстер-класи і т. п.

І найголовніше: якщо ви дорожите відносинами, то наберіться терпіння. Будьте поруч, підтримуйте чоловіка і залишайтеся тією жінкою, з якою він хотів прожити все життя, коли робив вам пропозицію. Все проходить, і це обов'язково закінчиться криза, принісши у вашу родину багато нових емоцій та оновлення відносин.