Що таке помпуар, каббазах, сінгапурський поцілунок і як це допоможе вам у сексі

Міфи і легенди про неймовірну силу вагінальних м'язів виникають приблизно раз на покоління. Причому з часів індіанців майя вони не особливо трансформувалися. Ну, може, стали трохи м'якше: стародавні вірили, що вагіна здатна відкусити член, сучасні — що вона здатна його схопити і не випускати.

І, звичайно, у всіх покоління популярна еротична фантазія про жінку, яка може довести чоловіка до оргазму, не рухаючи жодним мускулом, крім вагінальних. Для досягнення такої здатності винаходилися різні техніки.

Каббазах

Каббазах — «та, що держить» — так араби називали наложниць, здатних на подібні фокуси. Так само називалась і сама наука про кохання, в яку входять вправи на зміцнення м'язів піхви і прийоми маніпуляції ними під час сексу. Це східне мистецтво вчить жінок керувати своїм тілом та усіма внутрішніми м'язами і приносити максимальне задоволення і незабутні відчуття від сексу собі і своєму партнерові. Кабаззах здатна довести чоловіка до оргазму лише за допомогою майстерних рухів натренованих внутрішніх м'язів — в давнину такі наложниці цінувалися особливо дорого. У наші дні в деяких східних країнах таємні знання традиційно передаються від матері до дочки.

Помпуар

Помпуар (в буквальному перекладі з французького «насос») — це дуже схожа на кабаззах сексуальна техніка, запозичена з тантри, в якій жінка стимулює статевий член партнера через скорочення і ослаблення піхвових м'язів, яке нагадує рух насоса. По суті це генітальний секс, створює відчуття, як від орального. Оскільки обидва партнера залишаються нерухомими, жінка впливає на член за допомогою ритмічної пульсації тазових м'язів. Практика помпуар найбільш ефективна в позі наїзниці. Але, зрозуміло, щоб вона давала відчутний ефект (нехай не «схопити і утримати», але хоча б «стиснути, щоб відчувалося»), м'язи вагіни повинні бути добре натреновані. Цікаво й те, що назва «насос» техніка отримала в Індії, і лише пізніше в Європі стала відома під французьким словом pompoir. У Німеччині ж вона більш відома як «утримання Клеопатри», а в англомовних країнах та Іспанії як «Сінгапурський поцілунок». В Росії техніка помпуар включена в більшість курсів за вумбилдингу.

Вправи Кегеля

Гінеколог Арнольд Кегель в 1952 році представив ряд вправ для жінок, які страждають від нетримання сечі. Пізніше було виявлено, що досягається завдяки запропонованим вправ посилення кругових м'язів також призводить до збільшення інтенсивності генітальної стимуляції і, отже, оргазму. Почасти це пов'язано з тим, що в натренованих м'язах збільшується кровотік, що призводить до швидкого порушення і збільшення інтенсивності оргазму. Вправи Кегеля мають доведену ефективність і можуть виконуватися жінкою в будь-який період дня, не відволікаючи її від основних занять. Вони абсолютно непомітні для оточуючих, а позитивних ефект видно вже через кілька тижнів щоденної практики.

Для здійснення практики помпуар потрібно тренувати інтимні м'язи і м'язи тазового дна, зміцнювати їх і вчитися свідомо керувати ними. Щоб почувстовать інтимні м'язи, введіть палець в піхву і спробуйте його стиснути. Постарайтеся при цьому не напружувати стегна, сідниці і анальний сфінктер. Потім спробуйте наступні вправи: 1. Короткий стиск. Стискайте інтимні м'язи 10 разів з періодичністю одне стиснення в секунду. Дихання повинне бути неглибоким: вдих на стисненні і видих на розслабленні. Починайте поступово з двох підходів по 10 разів на день і збільшуйте до двох підходів по 50 разів. 2. Тривале стиснення. Стисніть інтимні м'язи і порахуйте до трьох, розслабляйтеся між стисками. Поступово збільшуйте час стиснення до 10 секунд, чергуючи його з 10-секундним розслабленням. Починайте з двох підходів по 10 секунд кожен і поступово збільшуйте до двох підходів по 50 секунд. 3. Втягування і виштовхування. Втягніть м'язи тазового дна, наче намагаєтеся всмоктати вагіною воду, а потім спробуйте виштовхнути воду. При цьому вправі повинні працювати і м'язи черевного преса, і інтимні м'язи. Починайте з одного підходу по п'ять разів і поступово збільшуйте до 10 підходів. 4. Ліфт. Уявіть, що в тазової області у вас перебуває «ліфт», і ви хочете підняти його поверх за поверхом. Починаючи з першого поверху, рухайтеся до другого поверху, потім третього і, нарешті, четвертого. Потім дозвольте «ліфту» повільно опуститися вниз, зупиняючись на кожному поверсі. Досягнувши першого поверху, постарайтеся повністю розслабити задіяні м'язи. Починайте з одного підходи по 10 разів і збільшуйте до 10 підходів.

Ви можете розбити комплекс вправ на два заняття або більше, які будете виконувати щодня. Необхідний ефект буде досягнутий за рахунок загальної кількості повторів. Оптимально буде міняти позицію тіла, щоб повністю задіяти м'язи тазового дна: стоїте, сидите, опускайтеся на коліна і знову сідайте. Хороший тренажер для зміцнення інтимних м'язів — вагінальні кульки. Чим менший об'єм кульки і чим більшу вагу ми можете утримувати при ходьбі, тим ближче ви до мистецтва каббазах. Оскільки ви будете вдосконалюватися у вправах та зміцнювати м'язи, незабаром ви почнете помічати, що у вас виходить ізолювати групи м'язів тазового дна і задіяти їх цілеспрямовано і по черзі. Ось тепер можна тестувати свої навички в сексі!