Немає оргазму, що робити?

Статистика свідчить: 1 з 10 дорослих жінок ніколи не відчувала оргазм. Щоправда, не уточнює причин його відсутності. Є й інша думка – що це взагалі міф, і придумали його ті, хто намагається зрівняти себе з чоловіками: мовляв, вони отримують задоволення завжди, а ми чим гірші? Адже для розмноження чоловічий оргазм нібито необхідний, а жіночий зовсім не обов'язковий. Однак практика показує: він існує. І практично кожна жінка може його досягти.

Потрібно імітувати оргазм

Складно зустріти жінку, яка ніколи не імітувала оргазм. Хтось робить це з-за того, що секс став рутиною, обов'язком: їм важливо продемонструвати чоловікові, що все добре, не відволікаючись від думок про немитий посуд і непідготовленою податкової декларації. Хтось- щоб зробити чоловікові приємне: середньостатистичній жінці далеко не кожен раз вдається отримати розрядку, а як-то «похвалити» партнера за зусилля хочеться. Хтось- щоб приховати неприємну правду: оргазму немає, і він не передбачається.

Кожна з цих жінок по-своєму права. Нормальному чоловіку важливо, щоб його партнерка відчувала задоволення від сексу з ним. Протилежне ж сильно б'є по самооцінці: фільми певного змісту і хвастощі приятелів роблять свою справу. Але тут треба розуміти: будь-якому чоловікові буде в рази приємніше, якщо його улюблена відчує справжній оргазм – повірте, вони можуть відрізнити його від імітації. І будь-який нормальний чоловік розуміє, що жінка не може відчувати його кожен раз. Хоча б тому, що він і сам деколи має лише фізіологічну розрядку.

Цим і варто скористатися тим, хто не відчуває оргазм зовсім. Щоб замість того, щоб кожен раз обманювати – обговорити, направити, спробувати. Сказати, що «головного» задоволення поки немає, що хочеться спробувати щось новеньке. Адже якщо не вийде, завжди можна сказати: «Вибач, милий, сьогодні не мій день». А якщо вийде, перестати зараховувати себе до тим злощасним 10%.

Ситуація:

Часто буває так, що у чоловіка недостатньо досвіду, щоб зрозуміти, що потрібно зробити, щоб партнерка випробувала оргазм. Жінка ж, знаючи, як його досягти хоча б з особистого досвіду у ванній, соромиться сказати чи показати йому, що не відчуває задоволення в сексі. Глухий кут? Зовсім ні!

Рішення:

Не варто про це мовчати. Проблему відсутності оргазму потрібно вирішувати спільно. Звичайно, не варто заявляти «в лоб», що ви не відчуваєте задоволення зовсім, тим більше, як деякі це роблять, в запалі сварки, коли почуття загострені – так можна і зовсім демотивувати чоловіка. Краще вибрати правильний момент, коли ви обидва налаштовані на розмову, і шепнути про способи поліпшити ваше інтимне життя.

Доведеться постаратися

Будьте наполегливі. Від випадку до випадку – словами, жестами, звуками – підказуйте партнеру, які його дії приносять вам найбільше задоволення. Під час сексу акуратно направляйте його, вибирайте активну позицію, коли ви самі можете регулювати глибину проникнення і інтенсивність стимуляції клітора. Можна спробувати попестити себе – йому сподобається спостерігати за тим, як ви доставляєте собі задоволення. А після – і повторити ваші дії.

І не переживайте з-за його неискушенности: багато жінок, навпаки, стверджують, що кращий партнер – недосвідчений, його найпростіше «налаштувати» під себе.

Ситуація:

Партнер достатньо досвідчений, але оргазму все одно немає.

Рішення:

Фахівці часто кажуть: оргазм – у нас в голові. Це не мета, за якою потрібно гнатися, тримаючи в пам'яті безліч рад. Найчастіше для того, щоб почати отримувати його, потрібно всього лише розслабитися і відпустити думки про те, що щось може піти не так. Тим простіше це зробити, коли партнер вже знає, як доставити жінці задоволення.

Не соромтеся свого тіла. Повірте: якщо він з вами тут і зараз, його все влаштовує. А наші дрібні недоліки чоловіки схильні і зовсім не помічати. Кому-то допоможе приглушене світло. Але повної темряви варто уникати: все-таки вони люблять нас очима.

Постарайтеся під час сексу не думати ні про що, крім сексу – тим, хто практикує йогу, це зробити простіше. Вимкніть телефон, він вам не потрібен – замість нього включіть уяву. Не варто цього соромитися: дослідження професора Герта Холстеджа з Гронінгенського університету в Голландії, який використовував МРТ для аналізу процесів, що відбуваються в мозку під час сексу, з'ясував: більшість людей використовують фантазії як спосіб довести себе до потрібного стану. Причому неважливо, чи будуть це сцени з порнофільму, «віддзеркалення», що відбувається або щось ще. Будьте вільні.

Находитесь сверху, чтобы «руководить» собственным удовольствием, или снизу, чтобы «руководить» мужчиной – двигать его телом так, как приятно именно вам, контролировать глубину его проникновения.

Что поможет достичь оргазма

Пожалуй, только ленивый не слышал об упражнениях Кегеля – о них твердят все сексологи мира. Их суть заключается в сокращении мышц влагалища как минимум 20 раз в день. Проще всего это делать, когда внутри находится что-то – пенис партнера или вибратор. Но можно обойтись и без «помощников».

Хорошая физическая форма. Во-первых, она повышает самооценку – переставая думать о складочках, женщины начинают думать о сексе, а в один прекрасный момент их мозг отключается и они получают оргазм. Во-вторых, спорт делает тело более восприимчивым из-за слегка учащенного сердцебиения и быстрой циркуляции крови – именно поэтому секс после посещения спортзала бывает ярче.

Дышите глубже и чаще – это тоже заставляет кровь бежать быстрее.

Отличными помощниками могут стать сексуальные игрушки, если, конечно, они не смущают вас и партнера, ведь главное в сексе – комфорт.

***

Часто з віком кількість оргазмів збільшується, а якість посилюється. Іноді перший приходить лише після народження першої дитини. Часто – до, абсолютно несподівано. Тому не варто накручувати себе з цього приводу. Просто відпустіть себе і насолоджуйтесь приємними моментами в обіймах коханої людини.