Що таке сексуальність і як її знайти в собі

Але це небезпечна сила, готова позбавити нас свободи і втягнути у вир розпусти, це прояв нашої потреби затвердити себе у відносинах з іншою людиною і світом. Абсолютно точно, що сексуальність — це невід'ємна частина людського існування.

Тема сексуальності завжди наповнена чуттєвим переживанням і емоційним зарядом. Хтось ставиться до сексуальності з певною обережністю, з погано прихованою тривогою, почуттям провини і сорому.

Почуття можуть бути дуже різними, наприклад, якщо жінка піддалася насильству, то вона буде відчувати почуття тривоги, для неї сексуальність пов'язана із загрозою, з відчуттям придушення. У сором'язливого парубка сексуальний контакт може викликати страх, тому що він пережив відкидання і холод.

Є люди, які з різних причин ніби вимкнули свою сексуальність, вони немов вискочили зі свого тіла, не відчувають себе ні чоловіком, ні жінкою. У цьому стані їм некомфортно, але безпечно. В наш час сексуальність, так само, як і інші сфери людського існування, все більше і більше піддається тиску з боку культури споживання. У свідомості більшості вона безпосередньо зв'язується з найвищими стандартами зовнішності і сексуальної досвідченості, все це може викликати у людини комплекси і тривоги, відокремлюючи його від справжньої сексуальності.

У цій сексуальності людина стверджує свою присутність, свою пов'язаність з іншою людиною. Дотик, проникнення — це точка контакту, у якому людина стверджує своє буття з іншим людиною і по-справжньому в ньому народжується. Момент, коли виникає оргазм, — це момент злиття, момент єдності.

Сексуальність і спосіб життя

Сексуальність — це багато в чому ставлення людини до інших людей і до себе. Стиль життя і сексуальність знаходяться в тісній залежності.

• Якщо у людини уникаючу поведінку, то воно буде проявлятися і в сексуальних відносинах. Якщо стиль життя — доводити всьому світу власну унікальність і накопичувати досягнення, то і сексуальні партнери стануть функцією для підвищення власної самооцінки.

• Якщо стиль життя — оволодіння, нагромадження, то і сексуальні відносини будуть нерозбірливі, перетворяться в простий набір контактів у телефонній книжці.

• Якщо у людини всередині існує принцип неприйняття життя, то і стан сексуальності буде це повторювати. Людині буде важко зблизитися з іншою людиною, з'явиться страх довіритися і страх будувати довгострокові відносини.

• Якщо для людини спосіб життя — демонстрація і декорації, то він буде одягатися надзвичайно зухвало і навіть провокативно, він буде дивувати і деколи навіть обурювати своєї сексуальної свободою. Це буде його спосіб для залучення до себе уваги, щоб отримати свою частку захоплення або засудження. По суті, їм все одно, які почуття вони викликають, головне паливо для них — це увага.

• Якщо для людини найважливішим є самозамилування, він зазвичай буває досить скупа у відносинах, весь фокус на самому собі, всі сили йдуть на те, щоб подобатися самому собі. По-справжньому вони не знаходяться в контакті з партнером, вони весь час у відносинах з самими собою. Секс для них — спосіб самоствердження. Оргазм партнера або партнерок — монети в скарбничку нарцисизму. Інший чоловік потрібен, щоб ще раз підтвердити їх унікальність.

Відірваність від власного тіла

В силу різних життєвих обставин і пережитих травм люди можуть як ніби відчужуватися від власного тіла, вони затискають в собі всі пориви, відмовляються від відчуттів і почуттів. Це може бути пов'язано з певними батьківськими посланнями. Причому ці батьківські послання можуть бути звернені безпосередньо на дитину: наприклад, мама засуджує сусідку і її недозволена поведінка. Дитина запам'ятовує, що «секс — це брудно», «дівчинка повинна бути скромною і не показувати, що хлопчик їй сподобався», «жінка не має виявляти свого сексуального бажання», «тільки безсоромні жінки так себе ведуть».

Щоб подолати ці установки, потрібно на кожне таке негативне твердження придумати позитивне.

Наприклад:

Негативне переконання: Дівчинка повинні бути скромною і не показувати, що хлопчик їй подобається.

Позитивне переконання: Я приймаю в собі свою жіночність, свою сексуальність, своє бажання, мені подобається бути Жінкою, я вільна в прояві своїх почуттів.

Сексуально повноцінна жінка активна, вона сповнена життя, вона не боїться своєї власної сексуальності, вона не відчуває почуття провини за те, що прагне до цього зближення, вона не соромиться своїй неідеальності. У момент злягання її фокус спрямований на іншу людину, а не на нарцисичну складову свого «я». Вона не хвилюється, як виглядає зараз її тіло, що дозволяє їй повноцінно переживати злиття з іншою людиною, не втрачаючи повноту почуттів.

Практика прийняття сексуальності

Ці вправи допоможуть вам краще зрозуміти і прийняти себе і власну сексуальність.

Вигнання сорому. Потрібно занурити себе в розслаблений, спокійний стан. Дуже важливо прийняти зручну позу, сфокусувати увагу на тілі, відчути себе в ньому, відчути, як вам зараз: тепло, зручно.

Постарайтеся розслабитися, починаючи з верхівки, поступово розслабляючи очі, обличчя, шию, плечі, груди, живіт, і так до стоп. Спробуйте відчути, що ваші стопи міцно стоять на землі. Дихайте повільно, з кожним подихом дозволяйте образів приходити і йти спокійно.

Постарайтеся зосередитися на внутрішніх тілесних відчуттях, де ви відчуваєте максимальні затискачі, які частини тіла ви взагалі не відчуваєте сповненим енергії і життям. Дихайте повільно. Постарайтеся прислухатися до свого тіла і знайти там місце, де живе ваш сором. Може бути, він влаштувався в грудях? Може бути, сховався в області живота або на стегнах? Сексуальний сором найчастіше концентрується саме в цих зонах. Постарайтеся відчути який він, на що схожий, його розмір, колір, форма... Коли ви відчуєте і представите це почуття, яке вас сковує або обмежує, лякає або розпирає, спробуйте зробити вдих і уявити, як ви захоплюєте його і з повільним видихом від нього позбавляєтеся. Дихайте, поки не відчуєте, що впоралися із завданням.

Жінка-кішка. Жінки часто асоціюють себе з кішкою. Це може бути пантера або рись, може бути левиця. Варто уважно подивитися за рухами цієї тварини, тут на допомогу прийде канал Animalplanets. Зверніть увагу на пластику тварини, на його звички. Зробіть сміливий крок і перетворитеся на 10 хвилин у цю тварину. Походіть так, немов ви воно. Якщо виконати цю вправу безпосередньо перед побаченням, то воно додасть вашим рухам нову грацію і легкість, спробуйте увійти в цей образ повністю, придумайте собі казку чи легенду, пов'язану з вашим котячим втіленням. Цю практику можна робити хоч кожен день, оточуючі будуть помічати зміни дуже швидко.

Светящийся шар. Еще одна медитативная техника по принятию своей сексуальности. Под негромкую приятную музыку, какой много в свободном доступе в Интернете, после глубокого расслабления ощутите себя как самую прекрасную, самую привлекательную женщину на свете. Представьте внутри себя светящийся шар того цвета, который вам нравится. Дышите медленно, с каждым вздохом представляйте, что этот шар становится все больше и больше, в какой-то момент вы почувствуете, что ваша энергия гораздо больше вас самих. Она излучает столько любви и сексуальности, что буквально завораживает все вокруг. Відчуйте зі свого боку до себе тепле і добре ставлення. Відчуйте всередині себе тепло, золотистий промінь світла, що проходить через ваше тіло. Зловіть це почуття і знаходитеся в ньому кілька хвилин. Це дуже цілюща почуття для нашого внутрішнього світу.

Ідіть назустріч своєї істинної сексуальності, адже в ній криється повнота нашого життя!