Сексу немає, але ви тримайтеся! Що робити, якщо зовсім не хочеться

Олена Малахова Сексолог, психотерапевт

Лібідо, сексуальний потяг, складається з двох компонентів: нейрогуморального і емоційно-вольового. Нейрогуморальний — це передусім рівень гормонів, що відповідають за формування лібідо. А емоційно-вольовий — це психологічний компонент: привабливість партнера, рівень відносин з ним, психоемоційний стан. Тому, при всьому своєму різноманітті, причини, по яких вам не хочеться сексу, діляться на дві великі групи: органічні та психологічні.

Треба просто почекати

Бувають ситуації, які не підпадають ні під одну з категорій — коли зниження лібідо фізіологічно, тимчасово і лікувати це не потрібно.

Лібідо може знижуватися в першому триместрі вагітності і в перші місяці після пологів. Це нормально. Перший період вагітності дуже важливий для правильного розвитку плоду, а зайве «статеве занепокоєння» може бути небажано новому організму. Після пологів зниження лібідо необхідно, щоб вся увага мами було зосереджено на малюка.

Ще однією з причин зниження лібідо є сублімація сексуальної енергії — спрямування її на досягнення інших цілей. Наприклад, якщо домінантою на даний момент є робота, то всі внутрішні ресурси спрямовані у цю сферу.

Також слід розрізняти слабку статеву конституцію і зниження лібідо. Провести межу між цими двома станами дозволить характер зниження лібідо: поступово від бурхливої пристрасті до фізіологічної норми або раптом різко? Якщо статеві конституції партнерів збігаються (в обох слабка) і це не призводить до сексуальної дисгармонії, то і лікувати такий стан не потрібно.

Якщо ви не вагітні, не народили і не здаєте проект (дедлайн завтра), а сексу категорично не хочеться, треба шукати інші причини.

Однією з причин, що знижують лібідо, може бути гормональний дисбаланс. Слід перевірити рівень гормонів:

• тестостерону,

• пролактину,

• гормонів щитовидної залози,

• кортизолу і АКТГ.

Жінкам ще і естрадіол.

Деякі лікарські препарати і наркотики володіють побічним ефектом, що знижує лібідо. До них відносяться ліки від тиску, контрацептиви, антидепресанти, нейролептики.

Стан виснаження після довгої вірусної інфекції також не сприяє сексуальному бажанню. Організм дуже ослаблений, їй немає звідки черпати сили для сексу.

Ще одна з найбільш очевидних причин зниження лібідо — депресія. При цьому психічний розлад не тільки пропадає бажання займатися сексом, але можуть виникнути проблеми з досягненням оргазму у жінок, і слабкою ерекцією у чоловіків.

Оскільки секс — це парна функція, то всі проблеми в парі відображаються на якості сексу. Зради, затяжні конфлікти, замовчування, довго накопичувалися претензії, грубість і стереотипність партнера, відраза до нього знижують сексуальний потяг.

Кожна ситуація індивідуальна і вимагає ретельного аналізу і збору інформації. Це як ребус — і рішення кожного випадку теж індивідуально. Якщо в парі є щось, що створює напругу у відносинах, без опрацювання цього фактора відновити колишній рівень лібідо не вийде. Сама типова ситуація: жінка вирішила зберегти сім'ю після зради чоловіка, але внутрішньо його не пробачила.

Психологічні травми, пов'язані з сексуальним насильством, також знижують лібідо і можуть довго «консервувати» сексуальну сферу людини, роблячи будь-який статевий акт болючим фізично і морально.

Зниження лібідо може формуватися як захисна реакція. У жінки це відбувається у відповідь на прискорене сім'явивергання чоловіка. Одна моя клієнтка призводила аналогію: «Я як машина, мене завели, я розігрілася, але ми нікуди не поїхали». З-за того, що довгоочікувана розрядка так і не настала, в області геніталій можуть бути неприємні відчуття. Щоб уникнути повторення, жінка сама вольовим зусиллям контролює свої реакції і не дозволяє собі порушуватися. В особливо важких випадках, в нових відносинах з вже іншим цілком сексуально здатним партнером, доводиться повертати колишні реакції і знімати блоки.

У чоловіків зниження лібідо як захисна реакція формується при синдромі тривожного очікування сексуальної невдачі. Намагаючись уникнути конфузу, чоловік може зовсім виключити спроби до зближення.

Бувають і абсолютно несподівані причини — наприклад, латентний гомосексуалізм. Коли в зв'язку з моральними перешкодами людина не може прийняти свою «іншу» орієнтацію, а щоб побороти свій імпульс, що пригнічують лібідо.