8 речей, які можуть зіпсувати вам секс

Марина Снєгірьова, експерт тренінг-центру

Сторонні думки

«На роботі завал», «ремонт треба зробити», «посуд немитий» — все це дуже заважає зосередитися на відчуттях. Золоте правило хорошого сексу: думайте тільки про близькості. Якщо з тривожними думками розлучитися непросто, то спробуйте застосувати спеціальну техніку «відключення голови». Ми детально розповідаємо про неї на тренінгу «Пробудження жіночого оргазму». Її суть: ви обираєте для себе спеціальну збуджуючу фразу і протягом 21 дня уявляєте її, при цьому розслабляєтеся і не думаєте про проблеми і турботи. За 21 день такої практики ви навчитеся відключати голову від непотрібних і заважають вам під час сексу думок.

Неприйняття власного тіла

Неприйняття власної зовнішності негативно позначається на сексуальному бажанні і на якості сексу. Вам може здаватися, що з-за недоліків тіла ви не залучаєте партнера сексуально. А це на підсвідомому рівні знижує ваш інтерес до сексу. Думаючи про недосконалості тіла, ви не розслабляєтеся і тим самим відштовхуєте партнера. Він просто не розуміє причину вашої скутості і може вирішити, що проблема в ньому. Нерідко ми самі придумуємо собі комплекси, пов'язані з тілом. Подумайте, якщо партнер займається з вами сексом, значить він вас бажає і приймає ваше тіло. А все, що ви вважаєте «дефектами» тіла, можливо, лише ваші власні вигадки.

Голод

Якщо ви сидите на дієті (швидше за все, через неприйняття власного тіла), то ви думаєте тільки про їжу — і від цих сторонніх думок вас не врятує ніяке відключення голови: це фізіологія. Якщо організм відчуває, що харчів не вистачає навіть йому самому, то він ні за що не буде займатися продовженням роду.

Лінь

Звичайно, ви обидва втомилися — і кожному хочеться просто розслабитися і отримати задоволення.

Тому ви обидва лежите і чекаєте ініціативи від партнера. Це крайній випадок. А ще буває лінь експериментувати — це призводить до сексуального одноманітності. Не припиняйте експериментувати та досліджувати один одного. Експерименти — це нові емоції та яскраві відчуття. Лінь підвищувати свою сексуальну майстерність призводить до неприємних відчуттів під час контакту і може зовсім відбити інтерес до сексуальних експериментів. Тому не лінуйтеся працювати над помилками, обговорювати їх з партнером і удосконалювати свою сексуальну майстерність.

Завищені очікування

Ідеалізація сексу в кіно, розповіді подруг про чарівних сексуальних дослідах — все це створює завищені очікування від сексу. У вас в голові є сценарій ідеального сексу. Але в якийсь момент ви розумієте, що все йде не так. Це починає засмучувати вас або навіть дратувати — і оргазму не виходить. Будьте спонтанні, прислухайтеся до свого тіла і відчувайте партнера. Адже відмовившись від ідеалізованих уявлень, ви з партнером зможете створити вашу власну сексуальну казку.

Комп'ютер

Онлайн-ігри та соціальні мережі затягують, що коли ви дійдете до ліжка, вам залишиться лише пара годин на сон. На жаль, це бич нашого часу. Іншого способу боротьби, крім «вимкнути монітор», не існує.

Поспіх

Іноді швидкий секс в пориві пристрасті — хороший спосіб підігріти відносини. Але переводити його на регулярну основу не можна. Намагаючись зробити все по-швидкому, ви не зможете як слід насолодитися процесом і випробувати оргазм. Для того щоб досягти оргазму жінці необхідно гарненько збудитися. Тілу потрібен час, щоб відгукнутися на ласку.

Фізіологічні проблеми

Фізіологічні збої теж можуть зіпсувати секс, наприклад, несподівані проблеми з ерекцією у чоловіків. Для таких випадків тримайте у приліжковій тумбочці спеціальну сексуальну косметику та секс-іграшки: збуджуюча мастило, ерекційне кільце, вагінальні кульки — все це буде вашими помічниками в сексуальному житті.