Сексуальне бажання

Досить складно сказати, скільки ж сексу «повинно бути в нашому житті. Зображення в кіно, на телебаченні та поради на тему сексу в журналах, здається, твердять одне і те ж: чим більше сексуального бажання, тим краще. Незважаючи на те, що всі ми за здорову і насичене сексуальне життя, поняття сексуального бажання – це складна частина сексуальності кожної окремої людини. Сексуальне бажання – це частинка того, що робить нас тими, ким ми є в сексуальному плані, незалежно від того, чи самотні ми у стосунках. Далеко не всі люди з великим статевим потягом виявляють його у сексуальному поведінці зі своїм партнером. Вся справа в тому, що на спосіб вираження нашого сексуального бажання впливає буквально все: наші цінності, моральні принципи, життєвий досвід і той партнер, що знаходиться в даний момент поруч. Точно так само, не всі сексуально активні люди обов'язково виявляють здорове і непідробне бажання.

Не дивно, що сексуальне бажання – це часто проблема в конкретній парі: один партнер хоче більше сексу, в той час як інший менше, і обидва чекають, коли в іншому щось зміниться. Секс може ставати більш важливим у відносинах в одні періоди часу, і відходити на другий план в інші – із-за появи інших пріоритетів або обов'язків, або тому що зв'язок у парі слабшає. Сексуальний потяг природно зростає і спадає протягом усього періоду відносин, і всього життя людини. Зменшення бажання може залежати від віку або проблем зі здоров'ям. Але найчастіше це результат проблем у відносинах, втоми або стресу. Слабке сексуальний потяг – це поширена проблема серед чоловіків і жінок, незалежно від того, складаються вони у відносинах чи ні. Дослідження показали, що від 20 до 30% жінок і від 10 до 20% чоловіків заявляють про низький сексуальному потязі.

Як би те ні було, сексуальне бажання – це важлива тема для одиноких та мають пару, для молодих і літніх, а пошук задоволення – це вже особиста справа кожної людини.

Коли одному партнерові хочеться сексу більше, ніж іншому

Коли одна людина у відносинах хоче сексу більше, ніж інший, боротися з почуттям неповноцінності і розчарування доводиться обом. Це часта проблема у взаєминах, але з часом розчарування може наростати і один або обидва партнери будуть ображатися чи звинувачувати один одного. Як правило, людина з меншим бажанням сексу відчуває провину за свої сексуальні проблеми, але разом з тим не терпить сексуальне перевагу свого партнера. Все може дійти до того, що будь-який прояв любові буде відхилятися з-за страху, що це призведе до сексу. У підсумку партнер з великим потягом може поступово відчувати все більшу незадоволеність, спрагу і відчуття близькості отвергнутости.

Одне з рішень цієї проблеми – змиритися з різницею в силі вашого потягу і встановити оптимальну кількість занять сексом, яке влаштує вас обох. Якщо ви той партнер, що хоче більше інтимної близькості, задумайтеся, що дійсно вам потрібно. Може бути, більше і частіше отримувати оргазм? У такому разі мастурбируйте час від часу. Якщо ж це бажання фізичної близькості зі своїм партнером, якого ви хочете, то, можливо, вас задовольнить спільне прийняття ванни або масаж без продовження. Цілуйте і обіймайте один одного лише заради поцілунків і обіймів, не намагаючись перейти до сексу. Як тільки ви припиніть з кожного прояву любові робити пропозицію сексу, зможете помітити, що ваш партнер став частіше проявляти ініціативу.

Якщо ви та людина в парі, яким потрібно менше сексу, ясно давайте зрозуміти, чого саме ви опираєтесь, адже ваш партнер ймовірно відчує себе непривабливим або відкинутим. Поясніть, що ви не хочете сексу з-за того, що ви втомилися, у вас важка робоча тиждень чи сьогодні ви не в настрої, або ж просто ваше сексуальне бажання не настільки високо, як у вашого партнера (що абсолютно нормально, адже у двох людей рідко буває таке збіг). Допоможіть своєму партнерові зрозуміти вас, і ви самі можете не помітити, як поцілунки, обійми і подальші дії почнуть приводити вас у відповідний настрій.

Сексуальне бажання після народження дитини

Народження дитини називають важкою працею, адже це складний у фізичному і емоційному плані досвід, який надалі вимагає часу на відновлення, період якого часто перевищує 4-6 тижнів, як це зазвичай прогнозують лікарі. Враховуючи гормональні перепади, а також фізичне й емоційне виснаження через догляду за дитиною, часто секс – це останнє, про що думає молода мама. Насправді, багато новоспечені татусі теж тимчасово втрачають свій потяг.

Якщо статевих органів або розрізу, зробленого під час кесаревого розтину, потрібно кілька місяців на загоєння, то парі на повернення хоча б чогось подібного тієї сексуального життя, що була до народження дитини, може знадобитися до 6 місяців. Низький рівень естрогену після пологів і під час годування грудьми може стати причиною сухості в піхві і хворобливих відчуттів під час сексу. І те, і інше робить секс неприємним і впливає на лібідо, що може супроводжуватися низьким рівнем тестостерону після народження дитини. Купівельна мастило допоможе зробити секс більш задовільним, також як і більш тривалі попередні ласки.

З появою дитини змінюється вся спільне життя пари. З'являються нові стреси, а вся увага перемикається на турботу про малюка. Якщо ви молода мама, то знайте: це нормально слухати те, що ваш організм говорить вам в цей період – найчастіше він підказує утриматися від сексу. Дайте собі перерву в 6 місяців і пам'ятайте, що ваш гормональний фон буде постійно змінюватися, поки ви годуєте грудьми, що також продовжить період низького сексуального бажання і сухості в піхві – про це не варто забувати і партнеру молодої мами.

Зменшення статевого потягу в довготривалих стосунках

Початок відносин завжди відрізняється п'янким поєднанням гормонів та хімічних речовин у головному мозку. Новий об'єкт потягу викликає викид дофаміну, норадреналіну, фенілетиламіну і статевих гормонів, які доводять хіть і пристрасне захоплення до вищої точки. В результаті це все часто призводить до великої кількості сексу, який, як здається, відбувається без яких-небудь зусиль.

Однак з плином часу часто починає проявлятися різниця в ступені потягу, і частота занять сексом в парі зменшується. Через це одні пари починають панікувати, що у відносинах виникла проблема, а інші віддаються спогадам про «старі добрі часи».

Справа в тому, що в довготривалих стосунках сексуальне бажання вже не вимагає свого негайного задоволення, а секс стає більш рідкісним. Це природна частина будь-яких відносин. Лібідо також змінюється з віком у результаті зниження рівня гормонів і інших причин, пов'язаних зі здоров'ям. Увага перемикається з кількості сексу на його якість, коли партнери звикають один до одного, до тіла свого партнера і всього, що є в їх відносинах. Хороша новина в тому, що хоча частота статевих актів у тривалих відносинах з часом зазвичай падає, все ж сексуальне задоволення у відданих один одному парах, як правило, дуже сильне. Все це завдяки більшій довірі, все більшого комфорту в знаходженні поруч і безлічі практики, яка допомагає дізнатися особливості тіла один одного.

Слабке сексуальне бажання у чоловіків

Слабке сексуальний потяг у чоловіків може бути досить болючою темою для обговорення. Безліч старих як світ жартів твердять про чоловіків, які бажають сексу завжди і скрізь, і жінок, які їх відганяють. Тому чоловіки частіше відчувають сором за свого низького лібідо і їм складніше говорити про це зі своїми партнерками. Близько 10-20% чоловіків стверджують про свій низький потязі, в той час як у жінок цей показник коливається від 20 до 30%.

Як і жінки, чоловіки можуть відчувати слабке бажання з різних причин, в тому числі з-за коливання рівня гормонів, прийому певних ліків або захворювань, а також в результаті звичайного процесу старіння. Чоловіки також можуть помітити, що їх сексуальне потяг слабшає, коли відносини не приносять задоволення або ж стрес присутній у будь-якій іншій сфері життя. Обидва партнера часто беруть на себе занадто багато особистих і професійних зобов'язань, до того ж чоловіки відчувають тиск з боку суспільства, яке очікує, що чоловік завжди повинен хотіти сексу. Насправді, чоловіки стикаються з тими ж страхами і тривогами, що впливають і на жіночий сексуальний потяг. Вони можуть відчувати себе не в формі, непривабливими, надто обтяженими стресом або віддаленими від своїх партнерок.

Якщо низьке лібідо є для вас проблемою, проводьте більше часу разом – спростите собі життя і сконцентруйтеся на тому, щоб відновити між собою зв'язок, як пара. І пам'ятайте, що в деяких випадках зниження лібідо у чоловіків може не мати нічого спільного з його партнеркою або їх відносинами. Низький рівень тестостерону – частий того винуватець, і якщо аналіз крові це покаже, то завжди можна виправити ситуацію з допомогою штучного тестостерону, який багато в чому забезпечить той же фізичний і психологічний ефект.

Менопауза і сексуальне бажання

Жінки відчувають особливі гормональні зміни, коли у них настає менопауза, що в багатьох відносинах може вплинути на їх бажання сексу. По досягненню клімаксу, яєчники перестають функціонувати, в результаті цього знижується рівень естрогену, тестостерону і прогестерону. Низький рівень естрогену може спровокувати сухість у піхві і біль під час статевого акту. А низький показник тестостерону може бути пов'язаний із змінами сексуального потягу. І хоча вважається, що чутливість статевих органів знижується з віком і настанням менопаузи, невідомо, наскільки зміна чутливості може бути пов'язане з сексуальною функцією і здатністю отримувати оргазм.

Емоційні зміни в період менопаузи, можуть впливати на лібідо. Одні жінки відчувають підвищення сексуального бажання або зацікавленості після того, як вони досягли клімаксу, адже їм більше не потрібно турбуватися про контрацепцію або вагітності. Інші можуть відчути, що їх більше не сприймають як сексуальний об'єкт, оскільки зазвичай наше суспільство оцінює сексуальність молодих жінок інакше. Жінки, що досягли менопаузи, також можуть страждати від безсоння, дратівливості, депресії і припливів крові, викликаних зниженням рівня гормонів – все це впливає на зацікавленість жінки у сексі.

Щоб залишатися сексуально активним, потрібно впливати на ці зміни. Замісна гормональна терапія (ЗГТ) та інші процедури можуть допомогти з сухістю в піхву і болем, а також з іншими поширеними симптомами менопаузи. Крім цього, корисно вивчити різні типи сексуальної стимуляції, будь то вібратори, різні пози для статевого акту або оральний секс, і відводити більше часу на прелюдію. Не думайте, що те, що діяло в минулому, буде працювати і зараз, краще приділяйте увагу тому, як можна пристосуватися до змін свого тіла і продовжувати жити повноцінним сексуальним життям.

Стрес і сексуальне бажання

Стрес – це, напевно, найголовніший винуватець низького сексуального бажання. У нас всіх справ і турбот більше, ніж годин у добі, що призводить до почуття виснаження й нерідко розчарування. Стрес може зробити істотний вплив на чоловіче і жіноче потяг. Занадто багато стресу часто послаблює лібідо, впливає на гормональний фон і настрій, а ще шкодить вільному часу, що пара може підтримувати взаємозв'язок між собою.

Хороша новина в тому, що з дуже великою кількістю стресу можна боротися! Збільшити лібідо можна, додавши рівновагу в своє життя – у всіх сенсах. Адже зниження потягу і менше задоволення від сексу сприяють не тільки значні стреси, як, наприклад, фінансові труднощі або втрата близької людини, а ще й дрібні, повсякденні стреси. Запізнення, спроби встигнути за день занадто багато, неправильне харчування і постійні сварки зі своїм партнером – все це може вплинути на вашу сексуальну енергію.

Прості зміни можуть мати істотний вплив: висипайтеся, повноцінно харчуйтеся, займайтеся спортом і розумно розподіляйте свій час. Коли в житті все доходить до крайньої точки, робіть те, що вам потрібно зробити, щоб дати собі перерву. Подбайте про важливі речі, будь то приготування вечері для дітей, обійми зі своїм партнером або своєчасна оплата рахунків – і нехай все інше залишить вас у спокої на деякий час. Якщо ви зможете навчитися легше справлятися зі своєю повсякденною життям, то позитивний ефект буде відчутний і в сексуальному житті, і в стосунках.

Слабке сексуальне бажання: психічні та фізичні причини

Здорове лібідо залежить частково від фізичних і частково від психологічних факторів, а намагаючись вирішити проблему слабкого потягу, треба враховувати все, що відбувається в життя певної людини. Серед фізичних причин низького потягу: низький рівень тестостерону, викликаний старінням, менопаузою, андропаузою або недавніми пологами; певні ліки, зокрема, більшість антидепресантів, гіпотензивних засобів і гормональних контрацептивів; і деякі хронічні захворювання. Хоча лікар-терапевт може зробити аналізи, щоб встановити діагноз, можливо, корисніше буде звернутися до фахівця – чоловікам до уролога, а жінкам до акушера-гінеколога. Якщо гормони – можливий винуватець ваших проблем, тоді відвідайте ендокринолога.

Наряду с тем, что причины слабого влечения, связанные со здоровьем, обычно преувеличиваются, качество отношений и повседневные стрессы чаще влияют намного сильнее – и, к сожалению, ими крайне пренебрегают, когда пытаются найти решение проблемы. Низкое сексуальное желание – это нередко следствие депрессии, сложностей в отношениях или злости, травмы или насилия в прошлом, или же слишком большого количества стрессов в повседневной жизни человека. Притуплення лібідо також може виникнути через інших скарг, пов'язаних зі статевою функцією – труднощі з порушенням або одержанням оргазму, болючість статевого акту або еректильна дисфункція – у результаті всього цього секс стає джерелом стресу, а не насолоди.

У кінцевому рахунку, хоча замісна тестостероновая терапія та інші медичні втручання мають право використовуватися в лікуванні низького лібідо, все ж найчастіше реальне вирішення проблеми криється в благополуччі відносин та інших питаннях, що визначають якість нашого життя. Сексуальна, родинна або індивідуальна психотерапія може стати відмінним помічником для будь-якої людини з низьким сексуальним бажанням.