Продавець Інтернет-магазин "SexBoom" розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
666 відгуків

Зараз компанія не може швидко обробляти замовлення та повідомлення, оскільки за її графіком роботи сьогодні вихідний. Ваша заявка буде оброблена в найближчий робочий день.

+380 (63) 830-87-09
+380 (66) 675-29-88
+380 (63) 243-77-72
вулиця Гоголя 2а, Харків, Україна
Кошик
Секс Шоп SexBoom Extaz - лідер з продажу інтимної продукції

Як використовувати вагінальні кульки. Інтимні тренування і вправи Кегеля

Як використовувати вагінальні кульки. Інтимні тренування і вправи Кегеля

Одні з найбільш улюблених секс-іграшок для багатьох жінок – красиві і корисні вагінальні кульки. Це відмінний подарунок для кожної дівчини, адже серед безлічі різновидів кульок можна вибрати те, що напевно сподобається і принесе користь і задоволення.

Як вибрати вагінальні кульки для тренування

Про те, які бувають вагінальні кульки, я розповідала вам трохи раніше. Вибираючи кульки для тренувань, зверніть увагу в першу чергу на розмір і вага кульок. Починати краще з простих варіантів, діаметром близько 3 см і невеликої ваги. Якщо в тренажерному залі новачкові зі слабкими м'язами дати важку штангу, він потягне собі спину, замість того, щоб зміцнити її. Точно також і тут: якщо вибрати дуже важкі кульки для інтимних м'язів, ви швидше розтягнеться собі всі, а не зміцните. Саме тому я рекомендую для початку навчитися робити вправи Кегеля без додаткових аксесуарів.

Як почати інтимні тренування

Відчуйте свої м'язи тазового дна, саме ті, які утримують всі внутрішні органи на місці і контролюють роботу сфінктерів. М'яко скоротіть лонно-копчиковую м'яз, як би закриваючи анальний сфінктер, вхід у піхву і сечівник. Якщо це ваші перші знайомства зі своїм тілом, можете покласти долоню на промежину, щоб відчувати все краще – під долонькою тіло повинно м'яко втягуватися як би вгору.

Багато фахівців рекомендують перевірити, чи ви скорочуєте, в туалеті, намагаючись зупинити сечовипускання. Сильні м'язи з легкість «перекриють кран», але навіть на початковому етапі так ви зможете зрозуміти, де саме знаходиться ця м'яз і як вона працює.

Ще один спосіб переконатися, що ви рухаєте тілом – вставити палець в піхву і відчути, як під час скорочення м'язи входу тісно обхоплюють його. Приблизно те ж (тільки більш інтенсивно) відчуває чоловік, коли ви обхватываете його член м'язами піхви. Можете, наприклад, покашляв, щоб зрозуміти, на що здатні м'язи по максимуму зараз. А потім порівняти через місяць тренувань.

Як скорочувати інтимні м'язи

Робіть скорочення м'яко і плавно, бажано на вдиху, щоб підтягувати все вгору, а не «витужувать» вниз. Не підключайте прес і сідниці, щоб випадково не зробити «выдавливающее» рух м'язами. Можете уявляти собі подумки, як ви при скороченні закриваєте всі сфінктери і втягуєте м'яз вгору, як би затягуючи вхід у піхву всередину.

На видиху плавно відпустіть напругу, щоб м'яз розслабилася і «розтеклася». Саме під час розслаблення м'яз наповнюється киснем і запускаються всі необхідні нам процеси. Коли ви навчитеся з легкістю робити такі вправа Кегеля по 20-50 за раз кілька разів у день, варто переходити до тренувань з вагінальними кульками. Вони дадуть вам можливість відчути більше і більше тонко регулювати всі процеси.

geisha_balls_pix_2-140.jpg

Як підготувати інтимний тренажер до використання

Ретельно вимийте кульки перед використанням, нанесіть пару крапель мастила на вхід у піхву і плавно введіть кульки всередину (або один кулька). Спробуйте під час введення втягнути м'язи входу вгору, допомагаючи «всмоктати» кульки всередину. Поиграйтесь з відчуттями, підтягуючи і відпускаючи м'язи і рухаючи кульками всередині. Відчуйте, як кульки злегка бринить дихання та мерехтять і вібрують при рухах – це не тільки порушує, але і підсилює вашу чутливість. Чим тонші відчуття ви можете розрізнити, тим приємніше буде вам в сексі.

Вправи для інтимних тренувань з вагінальними кульками і без них

Ви можете робити різні техніки скорочення м'язів. Всі ці вправи можна робити і без кульок, але з ними тренування буде ефективніше і приємніше. Для початку потренуйтеся робити повільні втягування і повільні розслаблення, в ритмі вальсу – раз-два-три, раз-два-три. Робіть це рух стільки, скільки захочете, але 20 разів за один підхід, мабуть, можна вважати середнім рівнем для тренувань з кульками. Не забувайте повністю розслабити м'язи, можете перевіряти долонькою, щоб тіло «розтікається» і ставало м'яким в момент розслаблення.

Утримання напруги

Наступний рух – підтягнути кульки вгору і утримати напруга в статиці. Статичні вправи дуже ефективні для розвитку сили інтимних м'язів, тому не забувайте робити їх, звичайно ж із задоволенням. Підтягніть кульки вгору і порахуйте до п'яти, не послаблюючи напруга. Якщо тримати рівномірну силу стиснення 5 секунд занадто складно, починайте з двох-трьох. М'яко розслабтеся і повторіть вправу – стільки, скільки вам буде комфортно.

Часті спалахи

Ще одне приємне вправа – швидко-швидко «моргати», напружуючи і розслабляючи м'язи як можна частіше. Це дуже приємне рух, адже кульки при цьому дуже м'яко і дуже часто вібрують, переміщаючись вгору-вниз, і масажують ваші ерогенні зони. Спробуйте поробити такі вправи хвилинку без зупинки. Так ви дуже швидко збільшите приплив крові до органів малого тазу, підсилите збудження і, цілком можливо, захочете перейти від тренувань до задоволень.

Ліфт

Досить «просунута» вправа – так званий «ліфт». Підтягуйте кульки трохи вгору, затримуючись на «першому поверсі» на кілька секунд, потім, не опускаючи її вниз, підтягуйте на поверх вище, знову затримуючи на кілька секунд, і ще один поверх нагору, затримуючи ще трохи. Ви можете самі вибирати, скільки поверхів у вас буде – три або більше. Чим більш просунуті ви в тренуваннях, тим легше вам буде «розбивати» силу стиснення входу на різні «поверхи». Не забудьте спустити ліфт, повільно відпустивши ліфт до самого-самого низу, щоб тазове дно розслабилося і стало м'яким.

Танець

Ще одна приємна і цікава техніка... в общем-то і не зовсім техніка, а швидше танець інтимних м'язів. Вмикайте улюблену музику і рухайте кульками в такт музиці. Головне, на що варто звернути увагу – не забувати про розслаблення і ні в якому разі не видавлювати кулі вниз. Під час такої музичної тренування ви зможете експериментувати, поєднуючи всі техніки і різні рухи. До речі, рухи тілом, особливо стегнами, буде ще однією додатковою технікою і бонусом до ваших тренувань.

Всі ці вправи з кульками будуть не тільки корисними, але й приємними, адже всередині вас буде посилюватися збудження і поліпшуватися кровообіг не тільки за рахунок роботи м'язів, але і завдяки масажу кульками і приємним вібрацій. Спробуйте виконувати їх (без кульок) під час сексу чоловіком – це точно не залишиться непоміченим!

Де можна робити інтимні вправи

Експериментуйте з вправами в різних положеннях: стоячи, сидячи, під час ходьби. І не забувайте про хорошому настрої і виразі обличчя! Адже ці вправи легко можна робити непомітно для оточуючих під час прогулянок або навіть сидячи в офісі на роботі, якщо на вашому обличчі грає легка посмішка і очі блищать, а не відбивається сила напруги і зосередженість суворого спортсмена, піднімає 100-кілограмову штангу.

Важливий нюанс: не ходіть з кульками просто так, нічого не роблячи. Це все одно що взяти гантелі в руки і, замість того щоб робити якісь вправи для рук, просто сісти і дати їм повиснути. Руки ви так точно не накачаєте, а ось м'язи можете цілком розтягнути.

Які ще бувають інтимні тренажери

Для ще більш цікавих і ефективних тренувань існують спеціальні тренажери, які реагують силою вібрації у відповідь на гарне стиснення, або навіть передають інформацію про якість ваших тренувань на додатку в вашому смартфоні.

З допомогою такого тренажера ви можете створювати свої програми тренувань, досягаючи намічених результатів. Принцип дії залишається тим же: чергувати напруження з розслабленням, і не робити рухів, спрямованих вниз.

 

Кульки без сполучної нитки – це більш просунутий варіант, який підходить для тих, хто вже досить довго займається вправами Кегеля і без аксесуарів, та з кульками. Їх легше «упустити», тому м'язи тазового дна просто змушені бути весь час тренування в тонусі. Ви можете робити все ті ж вправи з ними, що і з звичайними кульками, але повністю розслабитися ви зможете, тільки вийнявши кульки.

Що після тренування?

Після тренування не забудьте розслабити м'язи і м'яко витягнути кульки за сполучну нитку, ретельно вимити і скласти в коробочку для подальших тренувань. Багато дівчата переживають, що кульки зможуть застрягти або загубитися в піхву. Хочеться нагадати, що піхва, на відміну від п'ятиметрового кишечника, має глибину близько 12 см, і його склепіння цілком легко намацати пальцями. Швидше за все при достатній мірі зволоженості кулька без сполучної нитки сам випаде з вас, як тільки ви повністю розслабите м'язи. Це і буде чудовим тестом на вміння прибрати напругу. Якщо ж вони не хочуть катитися, просто витягніть їх пальцями або потягніть за петельку.

Як часто можна робити вправи Кегеля?

Ви можете тренуватися хоч кілька разів в день, доводячи сумарно до 200 скорочень і більше, але я дуже рекомендую – краще потроху, але щодня, ніж зробити відразу 500 скорочень і потім забути на півроку.

Інтимні тренування під час вагітності та в особливих ситуаціях

Обов'язково робіть перерву під час менструації – не варто навантажувати тіло в цей період. Якщо ви плануєте зайнятися своїми інтимними м'язами під час вагітності, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, можна вам робити вправи Кегеля і можна використовувати при цьому кульки.

Якщо у вас вже є проблеми з інтимним здоров'ям, наприклад, опущення, вам варто розпочинати вправи без кульок, а потім вибрати для себе один вагінальний кулька, який буде займати менший вагінальний обсяг, і потім вже переходити до здвоєним кулькам.

Ідеальний варіант для купівлі тренажера для інтимних м'язів – набір вагінальних кульок, в якому буде і оболонка для двох кульок, і оболонка для однієї кульки, і можливість комбінувати вага кульок і використовувати їх без нитки, як просунутий варіант.


Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner